Varmt välkommen till en workshop med

Karin Björkegren Jones

4 oktober kl.14-16 eller 18-20

Höftöppnande, stärkande yogaövningar och knipträning

En stark bäckenbotten är bra av flera skäl. Var tredje kvinna över 35 å har någon form av inkontinensproblem.

För kvinnor är knipet livsviktigt. Vi kvinnor måste lära oss att bygga upp vår bäckenbottenmuskulatur för att inte drabbas av inkontinens och för att förebygga ryggont, livmoderframfall, bäckenbottenuppluckring och ålderskrämpor genom att lära oss att knipa rätt. Då får du en stoltare hållning, plattare mage och ett roligare sexliv på köpet. I den här workshopen riktar vi uppmärksamheten till vårt underliv, där vi kommer att jobba med både höftöppnande och stärkande yoga och med konkreta knipövningar.