Intresset är stort och det är alltid uppskattat när Karin är hos oss! Vi vill ge dig möjlighet att vara med den här gången.

Karin Björkegren Jones är författare och yogalärare. I höst är hon aktuell med boken ”Ett stressfritt liv”.

I den här workshopen riktas uppmärksamheten till vårt underliv och vi kommer att jobba med både höftöppnande och stärkande yoga samt med konkreta knipövningar.

En stark bäckenbotten är bra av flera skäl. Så många som var fjärde kvinna över 40 år kissar på sig. Den siffran stiger för äldre kvinnor, och tyvärr finns inkontinens också hos yngre kvinnor. Ungefär var tredje kvinna kan inte heller dra ihop sin muskulatur i bäckenbotten, det vill säga har inte hittat sin knipmuskel. Men det finns övertygande bevis för att bäckenbottenträning har god effekt .

Knipövningar är precis som all annan träning en färskvara, men den går glädjande nog snabbt att öva upp om du tränar regelbundet.

För kvinnor är knipet livsviktigt. Vi, kvinnor måste lära oss att bygga upp vår bäckenbottenmuskulatur för att inte drabbas av inkontinens och för att förebygga ryggont, livmoderframfall, bäckenbottenuppluckring och ålderskrämpor genom att lära oss att knipa rätt. Då får du en stoltare hållning, plattare mage och ett roligare sexliv på köpet.

Mer om Karin:

www.karinbjorkegrenjones.se

http://blogg.karinbjorkegrenjones.se/

Pris: 650 kr inkl. boken ”Knip för bättre hälsa”. Du kan även få den signerad.

Plats: Mias Yogastudio, Kyrkogatan 5 i Sundbyberg

BOKA HÄR