Mina böcker om hälsa, yoga och personlig utveckling

Jag har skrivit 18 böcker om hälsa, yoga, självläkning och vägar till ett mer balanserat liv. Flera av dem har hittat läsare långt utanför Sveriges gränser och har översatts till både engelska, tyska och finska. Böcker har alltid varit ett sätt för mig att dela med mig av kunskap, erfarenheter och inspiration. Flera av dem har hittat läsare långt utanför Sveriges gränser och har översatts till både engelska, tyska och finska.

Varje bok har vuxit fram ur min egen nyfikenhet och längtan efter att förstå kroppen, hälsan och människans inneboende förmåga att läka och utvecklas. Jag älskar att fördjupa mig i ämnen som berör och att förvandla kunskap till något användbart och inspirerande i vardagen.

Många av böckerna finns fortfarande att köpa, medan några har gått ur produktion. De går ofta att hitta på bibliotek, på antikvariat eller hos bokhandlare som säljer begagnade böcker.

Här har jag samlat ett urval av mina böcker – böcker som på olika sätt speglar min resa som journalist, författare, yogalärare och hälsoinspiratör. Jag hoppas att du hittar något som väcker din nyfikenhet, ger ny kunskap eller kanske inspirerar dig att ta ett litet steg mot mer hälsa, glädje och välbefinnande i ditt eget liv.

Boosta lymfsystemet – för en starkare, renare och friskare kropp

I min senaste bok, Boosta lymfsystemet – för en starkare, renare och friskare kropp, som kom ut i januari 2026, riktar jag strålkastarljuset mot ett av kroppens mest underskattade system – lymfsystemet.

Lymfsystemet arbetar tyst i bakgrunden varje dag för att hjälpa kroppen att transportera bort slaggprodukter, stärka immunförsvaret och upprätthålla en god vätskebalans. När flödet fungerar som det ska känner vi oss ofta piggare, lättare och mer i balans. Men när systemet blir trögt kan det påverka allt från energi och sömn till hudhälsa, svullnad och vikt.

I boken delar jag med mig av kunskap, forskning och konkreta verktyg för hur du kan stötta ditt lymfsystem på ett naturligt sätt. Du får lära dig hur enkla metoder som egenmassage, andningsövningar, rörelse, hudvård och kost kan bidra till att stimulera flödet och hjälpa kroppen att hitta tillbaka till sin naturliga balans.

Jag tar också upp tillstånd som lymfödem, lipödem och myxödem och ger praktiska råd kring livsstilsförändringar, övningar och andra verktyg som kan bidra till ökad livskvalitet och lindring av besvär.

Det här är en bok för dig som vill förstå din kropp bättre, stärka din hälsa inifrån och upptäcka vilken enorm betydelse ett välfungerande lymfsystem har för vårt välmående.

Sagt om Boosta Lymfsystemet

Karin Björkegren Jones är journalist och författare med flera böcker på hälsoområdet bakom sig, och hon arbetar även som yogalärare och lymfmassör. Boosta lymfsystemet är en omarbetad och utökad upplaga av boken Omstart från 2017, där författaren bygger på egna erfarenheter av lymfödem efter en bröstcancerbehandling. Lymfsystemet är centralt för cirkulationen i kroppen och hälsan. Särskilt kvinnor kan drabbas av olika former av ödem med vätskeansamlingar i kroppen, som lymfödem, myxödem, lipödem. Vården kan främst erbjuda lymfmassage och kompressionsstrumpor, men i denna bok beskrivs fler möjligheter härutöver. Mycket kan göras på egen hand, och särskilt med egen hand. I boken föreslås olika rörelseövningar, fokus på andningen, kost och massage för att mjuka upp spända strukturer och öka lymfflödet. Teoretiska förklaringar till sjukdom och läkande metoder hämtas såväl från nyare medicinsk forskning som från ayurveda, yoga och andra här mer alternativa tankesätt. De praktiska råden är emellertid knappast kontroversiella och inget föreslås som en quick fix. Texten är lättläst och rikligt illustrerad med foton av Anneli Hildonen på författaren i olika positioner. Den givna läsekretsen är personer som söker goda råd till egenvård för olika former av ödem eller andra hälsoproblem med lymfsystemet i fokus. Betyg 4/5

Betyg 4/5

Bibliotekstjänst (BTJ)

Ren skönhet – Naturlig hudvård från växtriket

I Ren skönhet – Naturlig hudvård från växtriket, som kom ut 2020, delar jag med mig av min passion för naturlig hudvård och den fantastiska kraft som finns i växtriket.

Huden är vårt största organ och det vi väljer att smörja på den spelar större roll än många tror. I den här boken vill jag inspirera till ett mer medvetet, hållbart och holistiskt sätt att ta hand om huden – där naturens egna ingredienser får stå i centrum.

Du får lära känna växtoljor, eteriska oljor och andra naturliga råvaror som kan hjälpa huden att må bra, oavsett ålder eller hudtyp. Med hjälp av bokens unika korsscheman blir det enkelt att hitta rätt ingredienser och skapa egna produkter anpassade efter just dina behov.

Ren skönhet är både en kunskapsbok och en praktisk guide för dig som vill förstå vad du faktiskt smörjer in på huden, minska mängden onödiga kemikalier i badrumsskåpet och upptäcka hur effektiv och välgörande naturlig hudvård kan vara.

Det här är en bok för dig som vill vårda både huden och planeten med hjälp av naturens egen apotekshylla

Galleri över mina böcker

Här ser du några av mina utgivna böcker genom åren. Hittar du inte boken i din nätbutik? Många finns att låna på bibliotek eller köpa på antikvariat.

Balans - Naturlig väg till friskare sködkörtel

Balans – Naturlig väg till friskare sköldkörtel, som kom ut 2020, är en av mina viktigaste böcker. Den växte fram ur min egen resa med sköldkörtelsjukdom, men är framför allt en gedigen faktabok för alla som vill förstå hur sköldkörteln påverkar vår hälsa och vad vi själva kan göra för att må bättre.

Omstart – För en starkare, renare och friskare kropp

Vårt fantastiska lymfsystem har en central, men ofta förbisedd, del i detta. Genom att ta hand om det bättre och undvika stress kan man bland annat stärka sitt immunförsvar, bli av med sömnbesvär och celluliter samt gå ned i vikt. Här förklarar Karin Björkegren Jones på ett inspirerande sätt hur allt hänger ihop och hur vi kan må bättre genom att ta hand om vår kropp.

Paus – Yoga, vila, meditation

I Paus – Yoga, vila, meditation vill jag bjuda in dig till något som många av oss längtar efter, men sällan prioriterar – återhämtning. I en värld som ständigt uppmuntrar oss att göra mer, prestera mer och hinna mer, vill jag slå ett slag för konsten att stanna upp.

Nya Knip – För bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp

När jag gav ut Knip för bättre hälsa 2013 anade jag inte vilket genomslag boken skulle få. Genom åren har jag mött otaliga kvinnor som berättat hur kunskapen om bäckenbotten har förändrat deras liv. Därför kändes det naturligt att återvända till ämnet och uppdatera boken med ny kunskap, nya perspektiv och flera nya kapitel.

Yoga – Fysisk och själslig detox

I Yoga – Fysisk och själslig detox ville jag samla många av de verktyg som jag själv har använt och undervisat i under åren för att skapa mer hälsa, balans och välmående i livet.

I den här boken delar jag med mig av hur yoga, andning och meditation kan hjälpa oss att må bättre – både fysiskt, mentalt och känslomässigt.

21 dagar till ett lättare och friskare liv

21 dagar till ett lättare och friskare liv föddes ur min egen längtan efter att förstå hur maten vi äter påverkar vår hälsa, energi och livskvalitet. Efter att jag fått min cancerdiagnos började jag ifrågasätta många av mina invanda vanor och söka efter sätt att ge kroppen de bästa möjliga förutsättningarna för läkning och välmående.

Yoga för kvinnor

Yoga för kvinnor var min allra första yogabok och den bok som har nått allra flest läsare genom åren. När den kom ut 2008 anade jag aldrig vilken betydelse den skulle få. Boken gavs ut i tre olika upplagor och översattes även till både engelska och finska, något som gjorde att dess budskap fick spridning långt utanför Sveriges gränser.

Yoga Erotica

I Yoga Erotica ville jag utforska mötet mellan yoga, närvaro, sensualitet och livsglädje. Det är en bok om att våga vara närvarande i kroppen, om relationen till oss själva och om hur vi kan skapa djupare kontakt med både vår egen livskraft och med en partner.

Jag vill fan leva

Jag vill fan leva är min berättelse om året då livet plötsligt tog en helt annan riktning än jag hade tänkt mig. Från en dag till en annan förändrades allt när jag fick min cancerdiagnos. Det var som att få punktering mitt i livet – som om någon tryckte på pausknappen och tvingade mig att stanna upp och ompröva allt.

Sagt om Jag vill fan leva

Verkligen en bok att rekommendera till de som har hormonell bröstcancer. Jag mår mycket bättre när jag slutade med Tamoxifen. Nu kan man verkligen få LEVA med kvalité.

Det här är en bra bok för anhöriga att läsa. Den gör det enklare att förstå den som är sjuk och hjälper dig att bli ett ännu bättre stöd. Det är en personlig bok, det är Karin Björkegren Jones egen berättelse, men i den finns mycket för oss alla att lära.

Den här boken var jobbig att läsa. Karin skriver så naket och ärligt om sin hemska cancerresa. Men det är en viktig bok, bra att hon delar med sig av sina erfarenheter både de onda som de goda.